Emotionales Essen - wenn Nahrung nicht satt macht

Seminar „Emotionales Essen – wenn Nahrung nicht satt macht“ – ausführliche Zusammenfassung

In unserer schnelllebigen, kopflastigen Welt verlieren viele Menschen den Zugang zu den eigenen Körpersignalen. Der Workshop „Emotionales Essen“ hilft den Teilnehmenden, den engen Zusammenhang zwischen Gefühlswelt und Essverhalten zu erkennen. Sie erfahren, warum Nahrung nicht nur bei körperlichem Hunger, sondern häufig als Reaktion auf Stress, Lange‑ oder Traurigkeit gewählt wird. Durch gezielte Reflexion werden unbewusste Verhaltensmuster sichtbar gemacht.

Der Kurs kombiniert kurze, prägnante Impulsvorträge mit interaktivem Austausch in Kleingruppen und einem moderierten Plenumsgespräch. So entsteht ein Lernumfeld, in dem Erfahrungen geteilt und gemeinsam neue Sichtweisen entwickelt werden können. Zentral ist das Erarbeiten einer persönlichen „Toolbox“: alltagstaugliche Methoden, um Hunger‑ und Sättigungssignale wieder bewusst wahrzunehmen, emotionale Essimpulse zu steuern und gesunde Alternativen zu Stressessen zu finden.