Umgang mit Prüfungsangst - Gelassen und stressfrei durch jede Prüfung

Description

Impulsvortrag der DHBW Stuttgart. Realisiert im Auftrag der Techniker Krankenkasse, Referentin: Andrea Nienaber Die Zeit vor den Prüfungen und auch die Prüfungssituation selbst sind für viele Studierende mit enormem Stress und Ängsten verbunden. Doch mit einer guten Vorbereitung, der richtigen Lerntechnik und einer veränderten inneren Einstellung lassen sich „Aufschieberitis“ und die Angst, es vielleicht doch nicht zu schaffen, total zu versagen und sich unsterblich zu blamieren, gut in den Griff bekommen. In diesem Training lernen Sie, die Zeit der Prüfungsvorbereitung gelassener und stressfreier zu gestalten. Außerdem erfahren Sie, was Sie gegen Lampenfieber, Blackout und die Angst, im entscheidenden Moment keine Antwort zu wissen, tun können. Inhalt - Ursachen von Prüfungsangst - Persönliche Einstellung: Was ist mein eigener Anspruch? - Weniger ist mehr: den Perfektionismus in den Griff bekommen - Persönliche Ressourcen aktivieren und Ziele definieren - Das richtige Zeitmanagement beim Lernen - Verschiedene Lerntypen: die richtige Lerntechnik für sich selbst finden - Kurzfristige Erleichterung in Stresssituationen (z. B. Atemübungen) - Umgang mit Lampenfieber und Blackout in Prüfungen