Event logo

Atementspannungstraining

Presence event

2/19/2026 - 2/19/2026

Description

Liebe Mitarbeitende und Studierende,

am 19. Februar 2026 bieten wir gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse die Teilnahme am Gesundheitsmodul "Atementspannungstraining" von 9 bis 16 Uhr an.

Die Herzratenvariabilität gibt Auskunft über das aktuelle Stressniveau. Sie beschreibt den zeitlichen Abstand von Herzschlag zu Herzschlag. Dieser Abstand ist beim gesunden Herz unter Ruhebedingungen nicht konstant, sondern variiert leicht im Rhythmus der Atmung - daher auch der Begriff „Herzratenvariabilität“. Auf diese Weise kann das Stressniveau bestimmt werden. Beim Atementspannungstraining wird dieser Parameter auch zur Steuerung eines Atemtrainings genutzt, mit dem exemplarisch eine unmittelbare Entspannung unterstützt werden soll.

Die Ausgangsmessung erfolgt mit einem kleinen Sensor am Ohrläppchen, wo bei vorgegebenem Atemrhythmus eine Minute lang die Herzrate gemessen wird. Die Bewertung erfolgt anhand der atemsynchronen Schwankungen beim Ein- und Ausatmen (sog. Respiratorische Sinus-Arrhythmie RSA). Die Atementspannung wird exemplarisch als einfache, flexibel einsatzbare Methode zur Stressregulation genutzt, bei der die Teilnehmenden unter Biofeedbackbedingungen erfahren, wie sich die Herzrate bei bewusster Atmung positiv beeinflussen und eine Entspannung einleiten lässt.

Sie erhalten die Testergebnisse, deren Auswertung und Interpretation in digitaler Form. Ergänzend zur Kurzberatung erhalten sie Übungsanleitungen zum Atementspannungstraining, das sie jederzeit selbstständig und geräteunabhängig einsetzen können.

Das Beratungsgespräch ist 1:1 und dauert 20 Minuten.

Bitte bestätigen Sie innerhalb von 24 Stunden Ihre Buchung. Wenn dies nicht erfolgt, dann wird die Anmeldung innerhalb der nächsten 24 Stunden storniert.

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen und bei Fragen melden Sie sich gern.

Anett Bleyer

Hochschulberaterin

Tel. 040 - 460 65 10 30 52

Mobil 01 51 - 57 11 79 44

anett.bleyer@tk.de

www.tk.de/kontakt/anett.bleyer

Hg/E/0/11 - ,
No map available.

Booking overview Registration period 1/19/2026 - 2/19/2026

  • Calendar
  • List
  • 14 offene Termine
  • Available
    Expired
    Booked out
    Waiting list
Monday 16.02.
No appointments
available.
Tuesday 17.02.
No appointments
available.
Wednesday 18.02.
No appointments
available.
Thursday 19.02.
09:00 - 09:20
1
0
09:20 - 09:40
1
0
09:40 - 10:00
1
0
10:00 - 10:20
0
1
10:20 - 10:40
0
1
10:40 - 11:00
0
1
11:00 - 11:20
0
1
11:20 - 11:40
0
1
11:40 - 12:00
0
1
12:00 - 12:20
1
0
13:00 - 13:20
0
1
13:20 - 13:40
0
1
13:40 - 14:00
0
1
14:00 - 14:20
1
0
14:20 - 14:40
0
1
14:40 - 15:00
0
1
15:00 - 15:20
0
1
15:20 - 15:40
0
1
15:40 - 16:00
0
1
Friday 20.02.
No appointments
available.
Saturday 21.02.
No appointments
available.
Sunday 22.02.
No appointments
available.