Gesundheitskurs - TK Mentalstrategien

Description

TK - Mentalstrategien - stressfei studieren

Zertifikatskurs zur Entwicklung von langfristigen Strategien gegen Stress. 

Das Gefühl „ich habe Stress“ kennen wir alle. Auch das Studium kann – wenn man gerade mitten in den Klausuren, Hausarbeiten und Vorlesungen steckt – Stress erzeugen. Viele unterschiedliche Faktoren erhöhen den gefühlten Druck, im entscheidenden Augenblick können die gewünschten Leistungen nicht abgerufen werden.

Du möchtest langfristige Strategien erlernen, wie Anforderungen im Studium und entspannende Phasen in vernünftiger Balance gehalten werden können? Die TK unterstützt dich in diesem Seminar dabei.

Was erwartet mich?

Ein intensives Seminar in kleine Gruppen von maximal zwölf Studierenden. Dazu lernst Du viele praktische Übungen, die Du direkt im Studienalltag umsetzen kannst.

Teilnehmen lohnt sich

Alle Studierenden, die ihre Stresskompetenzen erweitern wollen – unabhängig davon, wo sie krankenversichert sind – sind willkommen.

• Du setzt dich mit Deinen individuellen Stressfaktoren auseinander und aktivierst persönliche Ressourcen.

• Du optimierst Dein Zeit- und Lernmanagement – für ein erfolgreiches Studium.

• Du gehst gelassener in Prüfungssituationen.

• Du erhältst Deine (psychische) Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

• Du erwirbst Schlüsselkompetenzen für Dein späteres Berufsleben.

Übrigens: Die positiven Effekte des Seminars sind durch eine Studie des Karlsruher Institut für Technologie (KIT) wissenschaftlich nachgewiesen. Damit ist es das erste evidenzbasierte Stresstraining für Studierende in Deutschland.

Seminarplan:

Das Training in hybrider Form (3xonline + 2xPräsenz Termine) umfasst 5 Termine:

Einzelbuchungen sind aufgrund des modularen Aufbaus nicht möglich.

Die Techniker bietet das Seminar für alle Studierenden kostenfrei an, egal ob sie TK-versichert sind oder nicht. 

Das Studierendenwerk Darmstadt erhebt für die Anmeldung eine Kaution von 20 €. Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% der Seminarzeiten) erhalten die TeilnehmerInnen diese zurückerstattet. Genauere Informationen, zwecks Zahlung und Rückerstattung erhälst Du nach Anmeldung in einer sep. E-Mail direkt vom Studierendenwerk Darmstadt.

Referentin: 

Leoni Saechtling, Psychologin (MSc.)

Achtung! Nach der Buchung erhälst Du eine E-Mail, die Du innerhalb 48 Stunden bestätigen musst. Erst dann ist die Buchung verbindlich. Bitte überprüfe auch Deinen Spam-Ordner!

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Mensa Stadtmitte - Alexanderstr 4, 64283 Darmstadt