Progressive Muskelentspannung für Studierende der HS Niederrhein
Mehrtägige Veranstaltung / Präsenzveranstaltung
19.10.2022 - 07.12.2022
Beschreibung
Bei der Progressiven Muskelentspannung richtest du deine Aufmerksamkeit auf das, was du empfinden. Du merkst deutlich, wie es sich anfühlt, wenn deine Muskeln sich entspannen und ganz locker werden. Durch das vorherige Anspannen kannst du den Entspannungseffekt deutlich spüren, die Muskeln werden zudem beim Üben besser durchblutet. Viele nehmen das während der Entspannung als angenehm warm, schwer oder prickelnd wahr.
Nach einiger Übung wirst du im Alltag problemlos erkennen, wo du gerade unnötig Muskeln anspannst, und sie gezielt lockern kannst. Auch ohne vorherige Anspannung, lediglich, indem du dich daran erinnerst, wie sich die Entspannung anfühlt.
Dies hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen, du lernst auch, deinen Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Der Blutdruck sinkt, du wirst ausgeglichener und weniger nervös.
Gemeinsam mit dem Hochschulsport der HS Niederrhein und der Trainerin Frau Thies-Andermahr bietet die Techniker Krankenkasse einen Entspannungskurs zur progressiven Muskelentspannung.
Meldet euch jetzt an und startet entspannt in das neue Semester.