Digitalisierung und Gesundheit

Seminar „Digitalisierung und Gesundheit“ – Zusammenfassung

Die fortschreitende Flexibilisierung von Arbeitszeit und -ort stellt Beschäftigte vor neue Anforderungen an die Selbstfürsorge. Im Seminar erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre individuellen gesundheitlichen Stärken und Belastungen erkennen, ihre Leistungsfähigkeit erhalten und langfristig ihre Gesundheit stärken können.

Inhalte

• Resilienz, digitales Mindset und Eigenmotivation – praktische Übungen, die die psychische Widerstandskraft und die Bereitschaft zur eigenverantwortlichen Gesundheits­pflege fördern.
• Belastungen durch Bildschirmarbeit – gezielte Übungen für Augen und Rücken, Techniken zur Fokussierung und Entspannung, um den Folgen von Multitasking und ständiger Erreichbarkeit entgegenzuwirken.
• Grenzziehung zwischen Beruf und Privatleben – Modelle zu den drei Ebenen der Flexibilisierung und ein Balance‑Typentest unterstützen die Teilnehmenden, gesunde Grenzen zu setzen.