TK Gesundheitsserie Mentale Gesundheit „Gesunder Schlaf – So geht´s richtig!“ (3) (deutsch)

Beschreibung

Wundermittel Schlaf? Ein erholsamer Schlaf ist wesentlich für die geistige und körperliche Gesundheit. Durch Stress und Zeitdruck ist unser Schlaf jedoch nicht immer so erholsam wie gewünscht. Wie viel Schlaf ist überhaupt gesund und worauf sollten Sie vor dem Einschlafen achten?

So geht’s richtig! Sie erfahren in unserem Impuls, weshalb wir ein Drittel unseres Lebens schlafen und wie Sie Ihre Schlafqualität optimieren, um erholt in den Tag zu starten. Erhalten Sie in Form der „Schlafhygiene Regeln“ wertvolle Tipps und Tricks für gesunden Schlaf.