Workshop "Vom Umgang mit Gefühlen"
Mehrtägige Veranstaltung / Präsenzveranstaltung
12.11.2024 - 26.11.2024
Beschreibung
Workshop – Vom Umgang mit Gefühlen
Vom Kontrollieren/Vermeiden wollen - hin zu Annehmen und Regulieren lernen
Datum: 12. November (Theorie) + 26. November 2024 (Vertiefung)
Uhrzeit: jeweils von 14:30 – 17 Uhr
Wo: Campus Darmstadt
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In diesem Workshop sollen Ursachen und Wirkungen beleuchtet und untersucht werden, die unserer (unbewussten, automatisierten) Haltung im Hinblick auf den Umgang mit unangenehmen / angenehmen Gefühlen zugrunde liegen. Evolutionsbiologische und Wissenschaftliche Erkenntnisse werden anhand von konkreten Beispielen nachvollziehbar vorgestellt und als Basiswissen über unser menschliches emotionales Erleben den Rahmen für den Workshop bilden.
Von dem nachvollziehbaren Wunsch ausgehend, unangenehme Gefühle wie Angst, Wut, Scham, Einsamkeit, Verletzungen, Hilflosigkeit vermeiden /nicht haben /kontrollieren zu wollen, können wir vielleicht alle aus Erfahrung sagen, dass diese Vorstellung nicht realistisch und alltagstauglich ist; im ungünstigsten Fall führt das Vermeiden von Gefühlen zu Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen, Prokrastination, sozialer Phobie, Zwangsstörungen, Bluthochdruck etc.
Unser genetisch programmierter menschlicher Überlebensmodus will uns vor Gefahren (z.B. schmerzhaften Emotionen) schützen, was im Sinne der Arterhaltung durchaus sinnvoll ist. Für unser langfristiges Wohlbefinden ist es jedoch auch unabdingbar, die Informationen, die uns unsere Gefühle (die angenehmen wie die unangenehmen) mitzuteilen versuchen, wahrzunehmen, anzunehmen, und adäquat interpretieren und regulieren zu lernen.
In diesem Workshop werden wir unter Zuhilfenahme von theoretisch vermittelten Sachverhalten und wissenschaftlichen Erkenntnissen ganz Praxis-/Alltagsorientiert in praktischen Übungen erfahren, wie wir mit unangenehmen/angenehmen Gefühlen eine eher annehmende und zulassende Haltung entwickeln können, die uns langfristig das ganze Feld unserer menschlichen Gefühlswelt betreten und bespielen lässt.
Durchgeführt wird der Workshop von:
Dr. med. Hildegard Schweipenz
Fachärztin für Anästhesie/Psychotherapie