EMG-Muskeltonusmessung
Präsenzveranstaltung
28.10.2024 - 28.10.2024
Beschreibung
Muskuläre Verspannungen machen sich besonders sich häufig im Bereich der Halswirbelsäule (HWS) und im Schulter-Nackenareal bemerkbar.
Diese Verspannungszustände können einerseits durch psychischen Stress, andererseits auch durch Bewegungsmangel und/oder unphysiologische Sitz- bzw. Arbeitshaltungen hervorgerufen werden, die auf Dauer zur Überlastung der Muskulatur führen.
Diese Muskelgrundspannung (Muskeltonus) lässt sich mit Hilfe der Elektromyographie (EMG) messen und beurteilen.
Dazu werden Oberflächenelektroden im Bereich des oberen Schulterrands geklebt. Die Referenzstellen sind bei geöffnetem Kragenknopf gut erreichbar.
Nach kurzer Messdauer wird der Muskeltonus im Schulter-Nackenbereich im Seitenvergleich ermittelt und ausgewertet.
Je nach Messergebnis werden individuelle Maßnahmen abgeleitet, um Muskelverspannungen gezielt entgegenzuwirken bzw. abzubauen. Mit Hilfe des Biofeedback-Trainings können die Teilnehmenden am Bildschirm verfolgen, wie sich die Maßnahmen unmittelbar spannungsregulierend auswirken.
Auf diese Weise erhalten sie einfach umzusetzende Tipps und erlernen schnell wirksame Übungen zur Stressregulation und Muskelentspannung (u. a. Entspannungsübungen, gezielte Muskeldehnung), die auch am Arbeitsplatz gezielt eingesetzt werden können.
Der Schulter-Nackenbereich muss zur Messung freigemacht werden.
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Muscular tension is often particularly noticeable in the cervical spine (cervical spine) and in the shoulder/neck area.
This tension can be caused by psychological stress, lack of exercise and/or unphysiological sitting or working postures, which in the long term lead to overloading of the muscles.
This basic muscle tension (muscle tone) can be measured and assessed using electromyography (EMG).
For this purpose, surface electrodes are attached to the upper edge of the shoulder. The reference points are easily accessible when the collar button is open.
After a short measurement period, the muscle tone in the shoulder/neck area is determined and analysed in a side-by-side comparison.
Depending on the measurement result, individual measures are derived to specifically counteract or reduce muscle tension. With the help of biofeedback training, participants can follow on screen how the measures have a direct effect on regulating tension.
In this way, they receive easy-to-implement tips and quickly learn effective exercises for stress regulation and muscle relaxation (including relaxation exercises, targeted muscle stretching), which can also be used specifically in the workplace.
The shoulder/neck area must be cleared for measurement.