1/2 Tages- Workshop - Entspannende und belebende Kurzpausen im Studienalltag - damit Sie auch am Nachmittag noch Energie und Konzentration haben

Beschreibung

Entspannende und belebende Kurzpausen im Studienalltag -

damit Sie auch am Nachmittag noch Energie und Konzentration haben

Datum: 1. Dezember 2026

Uhrzeit: 14 – 18 Uhr

Achtung! Bitte melden Sie sich mit Ihrer @h-da.de Mailadresse an. Nach der Buchung eines Termins erhalten Sie eine E-Mail, die Sie bestätigen müssen. Erst dann ist die Buchung verbindlich. Bitte überprüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner!

Ausgangssituation:

• Fällt es Ihnen schwer sich am Nachmittag noch auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren, Sie lassen sich leicht ablenken oder beißen sich zu lange an Unwichtigem fest?
• Kommen Sie öfter abends von der Uni nach Hause und es fehlt Ihnen die Energie sich selbst zu erholsamen Tätigkeiten zu motivieren?
• Sind Sie manchmal genervt oder leichter reizbar und reagieren impulsiv, was Ihnen im nachhinein Leid tut?

Ziele:

• Körperliche und psychische Anspannung und Erholungsbedürfnisse wahrnehmen und regulieren
• Leistungsfähigkeit durch passende Regeneration und Pausen fördern
• Passendes Maß zwischen An- und Entspannung selbstbestimmt gestalten

Inhalte:

• Tipps und Tricks zur richtigen Pausengestaltung, Entspannung und Regeneration
• Kurzentspannungen für den Studienalltag
• Planung von passender Regeneration und Genuss im Alltag
• Progressive Muskelrelaxation und Achtsamkeit als effektive Entspannungstechniken

Referentin:

Leoni Saechtling - Psychologin (M.Sc.), Systemische Therapeutin (DGSF)

• Veranstaltungsort

• Karte
• Bild

Hochschule Darmstadt - Campus Stadtmitte , 64295 Darmstadt